ダイエット開始

久しぶりに体重計に乗ったら、体重がすごいことに・・・・。
なので、3ヶ月で10キロを目安にダイエットをすることに。

今までの傾向からして途中でサボり気味になり結局やめてしまったり、はたまた体重が落ちても、その体重が維持できなかったりとあんまり上手く行かないことが多いです。
そんで今回の目標として

①食事の制限
→1日1500Kcalを目安
②適度な運動
→土曜日のテニス＋週に3日はスポーツジムへ
③筋トレで基礎代謝の向上
→筋トレは毎日欠かさず行う
④目標体重まで落ちても、その後も継続して運動を続け、体重維持を図る
→目標体重まで落ちても、週1日は必ずジムへ行く

が出来るように意識を高く持ってやろうと思います。
まぁいつへたれるかわかんないけどね。

とりあえず、このブログをダイエット日記として活用です。